Recentemente fomos convidados a dar uma entrevista para a jornalista Natália Trentini, do jornal O Correio do Povo de Jaraguá do Sul, em 04 de Janeiro de 2022. Confira parte da matéria onde Luis Fêran compartilha suas percepções sobre este assunto.

Como manter o corpo e a mente em equilíbrio?

 

Nátalia OCP: Muitas pessoas almejam no fim de ano essa renovação para o próximo ano: manter hábitos saudáveis, ter uma rotina mais tranquila… Qual é o papel das práticas de autoconhecimento e meditação nessa busca por uma vida equilibrada?

Luis Fêran – Gomos: O papel fundamental das práticas de autoconhecimento é proporcionar um “Dar-se conta”, ou seja, voltar para si e aprender consigo através de um relacionamento íntimo pessoal. Dessa maneira você compreende em um nível mais profundo as suas reais motivações e quais obstáculos precisa superar para alcançar tais mudanças.

Motivações superficiais nos levam a resultados superficiais, motivações genuínas nos levam a uma transformação pessoal profunda e duradoura. A busca por uma vida equilibrada começa pela seguinte pergunta: Do que eu estou disposto a abrir mão para elevar a minha qualidade de vida biopsicoespiritual?

Nátalia OCP: Como perceber, em meio a rotina, se estou com a mente equilibrada? Quais são os indicativos?

Luis Fêran – Gomos: O corpo não mente. Aprenda a ouvir seu corpo, pois constantemente ele está refletindo seu estado psicoemocional. Uma mente desequilibrada cria um corpo desequilibrado. Mente doente, corpo doente. Mente saudável, corpo saudável. De acordo com a lei da correspondência (uma das sete leis herméticas universais) “O que está em cima é como o que está embaixo.”

Para equilibrar o corpo é preciso equilibrar a mente. Para equilibrar a mente, tome consciência do momento presente respirando conscientemente, abrindo espaço para alcançar um certo grau de relaxamento. Depois, investigue o que causou o desequilíbrio.

Seja feliz.

Nátalia OCP: Quais os principais desafios que costumam se apresentar na hora de manter uma rotina de vida conectada consigo mesmo? E quais atitudes ajudam a superar esses desafios?

Luis Fêran – Gomos: O principal desafio é o medo de sentir. Aprendemos desde cedo a negar sentimentos sem perceber que essa atitude é como uma faca de dois gumes: Quando negamos a tristeza, negamos também a felicidade. No fim, tudo se trata de Sentir. E se você quer estar conectado consigo mesmo, precisa estar disposto a sentir com inteireza aquilo que é a sua vida neste momento.

Para superar o medo do Sentir, precisamos aprender a sentir. Precisamos reconhecer que Sentir é natural, que faz parte da vida e que não tem nada de errado nisso. Assim, o sentir se torna nosso professor na escola da vida e nos mantém mais próximos de nós mesmos.

Nátalia OCP: Como é possível resgatar essa integração e relação mais próxima com seu eu interior?

Luis Fêran – Gomos: Não existe uma fórmula para isto, mas posso dizer o que tem funcionado pra mim: Ficar mais tempo consigo mesmo, treinar a mente e o coração para o florescimento de estados mentais mais saudáveis e benéficos. Tornar-se seu melhor amigo, ter autocompaixão e se perdoar. Deixar de se comparar com os outros e passar a se comparar apenas consigo mesmo. Procurar curar seus traumas e medos que são verdadeiros obstáculos para o estado de presença e comunhão com seu eu interior

Nátalia OCP: Quais práticas que é possível integrar ao dia a dia para conseguir momentos de conexão?

Luis Fêran – Gomos: Quanto mais próximo do sentir e da respiração você estiver, mais próximo de si mesmo estará. No começo, evite as práticas mais complexas e longas, comece simples, dedicando alguns minutos do seu dia para a prática, porém, repetindo ela em vários momentos do seu dia, por exemplo: Dois momentos na parte da manhã, dois à tarde, um mais longo a noite. Assim, você cultiva o hábito de voltar para si, e estabelecer vínculo com o momento presente.

Algumas maneiras de estabelecer conexão ao longo do dia é: Escute músicas que elevem seu estado de espírito. Leia trechos curtos de livros inspiradores, faça pausas para respirar consciente e profundamente, contemple a beleza da natureza e converse mais com Deus.

Prática de meditação guiada por Luis Fêran: Sentindo a energia da presença

Luis Fêran . Fundador gomos.

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